Pesagem e apresentação dos lutadores

Ontem dia 4 de Novembro na praça de alimentação aqui em Afogados da Ingazeira, aconteceu a apresentação e pesagem dos lutadores do 5º GF- AFOGADOS FIGHT, evento que acontece hoje no Centro Desportivo a partir de 19h30. Com a presença de um belo público os lutadores se pesaram e fizeram pose na clássica encarada.
  O destaque ficou por conta do nosso lutador Afogadense Geovane, que quando se apresentou o público foi ao delírio. Confira algumas fotos.

 Não esquecendo a presença feminina (que não luta nesse evento) na foto abaixo: A esquerda a ring girl que luta boxe e a direita a bela Karollina Inacio, jiu jitsu Nova União

Amanhã confira aqui as fotos do 5º AFOGADOS FIGHT

Hoje 19h30 na praça de alimentação, pesagem e apresentação dos lutadores do 5º GF- AFOGADOS FIGHT

Blocos líricos se reúnem na Praça do Arsenal da Marinha, no Recife

Bloco líricos carnavalescos se apresentam na Praça do Arsenal da Marinha, Bairro do Recife, nos meses de novembro e dezembro, integrando a programação do projeto “Alegres Bandos”, que começa a partir deste sábado (5). A cada encontro, 13 blocos se reúnem, a partir das 16h, e um deles é homenageado. O Bloco Carnavalesco Misto Pierrot de São José será reverenciado no primeiro dia do projeto.
O homenagedo deste sábado, em atividade desde 1978, nasceu no bairro recifense de São José. A iniciativa da costureira Sevi Caminha, que dedicava-se a outros blocos carnavalescos, deu origem à agremiação, que atualmente conta com cerca de 130 integrantes.
A segunda etapa do projeto acontecerá nos domingos de janeiro e sábados de fevereiro de 2012, no Parque Dona Lindu, bairro de Boa Viagem.
 

Tema do Carnaval 2012
Durante uma festa comandada pelo Bloco das Flores, que acontece no Mercado da Boa Vista neste sábado (5), será lançado o tema do Carnaval 2012, que terá como homenageado o artista plástico Welligton Virgolino.
http://g1.globo.com/pernambuco/noticia/2011/11/blocos-liricos-se-reunem-na-praca-do-arsenal-da-marinha-no-recife.html

04 de Novembro Dia do Inventor

Como seria a vida sem as invenções? Hoje, a gente já está acostumado com tudo o que existe e nem pára para pensar como surgiu a geladeira, o carro, o avião, o microondas, o telefone, a televisão, o computador... A idéia de inovar e inventar vem desde a idade da pedra. O homem das cavernas criou a roda, descobriu como fazer o fogo e, hoje, são fabricados foguetes para desvendar os mistérios do Espaço! O mais famoso inventor brasileiro é Santos Dumont. Chamado de pai da aviação, Santos Dumont foi o primeiro a conseguir fazer voar uma aeronave movida a motor mais pesada que o ar. Mas não pense que foi fácil.

CONSELHO DE ADVOGADO

Um advogado fez circular a seguinte informação para os empregados de seu escritório:

1. Não assine a parte de trás de seus cartões de crédito. Em vez disso, escreva 'SOLICITAR RG'.

2. Ponha seu número de telefone de trabalho em seus cheques em vez de seu telefone de casa..

Se você tiver uma Caixa Postal de Correio use esta em vez de seu endereço residencial.

Se você não tiver uma Caixa Postal, use seu endereço de trabalho.

Ponha seu telefone celular ao invés do residencial.

3. Tire Xerox do conteúdo de sua carteira. Tire cópia de ambos os lados de todos os documentos, cartão de crédito, etc.

Você saberá o que você tinha em sua carteira e todos os números de conta e números de telefone para chamar e cancelar.

Mantenha a fotocópia em um lugar seguro.

Também leve uma fotocópia de seu passaporte quando for viajar para o estrangeiro.

Sabe-se de muitas estórias de horror de fraudes com nomes, CPF, RG, cartão de créditos, etc... roubados. 

4. Abra um Boletim Policial de Ocorrência ( B.O.) imediatamente na jurisdição onde seus cartões de crédito, etc., foram roubados. Isto prova aos credores que você tomou ações imediatas, e este é um primeiro passo para uma investigação (se houver uma).

Mas aqui está o que é talvez mais importante que tudo:

 6. Chame imediatamente o SPC (11-3244-3030) e SERASA (11-33737272)e outros órgãos de crédito (se houver)para pedir que seja colocado um alerta de fraude em seu nome e número de CPF.

Projeto de leitura 2011- Escola São Sebastião

Caros amigos e amigas
  É com imensa satisfação que a Escola Municipal São Sebastião vem apresentar o seu Projeto de Leitura - 2011: "A Cor da Leitura - Mais que livros na mão: o compromisso com a valorização da diversidade". O trabalho teve início em fevereiro e, com uma semana reservada mensalmente para vivência de atividades e oficinas de leitura, perdurou por nove meses e terá seu coroamento, em um grandioso evento cultural junto à sociedade afogadense neste mês de novembro.

Teresa Paiva- Escola São Sebastião- Afogados da Ingazeira-PE

Envelhecer...

ENVELHEÇO
Quando me fecho para as novas idéias e me torno radical...

ENVELHEÇO

Quando o novo me assusta e minha mente insiste em não aceitar...

ENVELHEÇO
Quando me torno impaciente, intransigente e não consigo dialogar...

ENVELHEÇO
Quando meu pensamento abandona sua casa e retorna sem nada acrescentar...

ENVELHEÇO
Quando muito me preocupo e depois me culpo por não ter tido motivos para me preocupar...

ENVELHEÇO
Quando penso demasiadamente em mim mesmo e conseqüentemente, dos outros, completamente me esqueço...

ENVELHEÇO
Quando penso em ousar e já antevejo o preço que terei que pagar pelo ato, mesmo que os fatos insistam em me contrariar!

ENVELHEÇO
Quando tenho a chance de amare daí o coração se põe a pensar:
 “Será que vale a pena correr o risco de me dar? Será que vai compensar?"

ENVELHEÇO
Quando permito que o cansaço e o desalento tomem conta de minha alma e ponho a me lamentar...

ENVELHEÇO,
Enfim, quando paro de lutar...

                                                                   Autor Desconhecido!!!

Afogados vai tremer.

Amanhã as 19h30 na praça de alimentação, pesagem e apresentação dos lutadores.

3 de Novembro Dia do Direito de Voto à Mulher

O Rio Grande do Norte marcou a luta mundial dos movimentos feministas, à época crescente em todos os lugares. O Estado era governado por Juvenal Lamartine e coube a ele o pioneirismo de autorizar o voto da mulher, em eleições, o que não era permitido no Brasil, mesmo a proibição não constando da Constituição Federal. Foi em 1934. Mulheres representam gesto liderado por Celina Guimarães Celina Guimarães Viana, professora, juíza de futebol, mulher atuante em Mossoró, foi a primeira eleitora inscrita no Brasil. Após tirar seu título eleitoral, um grande movimento nacional levou mulheres de diversas cidades do Rio Grande do Norte e outros nove estados da Federação a fazerem a mesma coisa.

Programação da festa de Zé Dantas

 Programação da festa de Zé Dantas, no município de Carnaíba, vai de 05 à 12 de novembro. haverá exposições, oficinas de música e muitos shows. mais uma vez, Raimundo Fagner será o grande nome da festa. Confira toda a programação :
 
Dia 05/11 - Exposição de trabalhos em tela do artista Edierck José.
Dia 07/11 - Oficinas de instrumentos de sopro, cordas e acordeons.
Dia 09/11 - Grupo os Pareceiros e Forronata às 21:00h no Pátio de Eventos Milton Pierre.
Dia 10/11 - Encerramento das oficinais de música, Encontro de Bandas e shows com Leia Emanoeli e Adelmário Coelho.
Dia 11/11 - Shows com a Banda Calcinha Preta e Spok e Forró Bodó.
Dia 12/11 - Banda Filarmônica de Belo Jardim, Fagner e Forró do Bom

Dia de Finados

O Dia de Finados é o dia da celebração da vida eterna das pessoas queridas que já faleceram. É o Dia do Amor, porque amar é sentir que o outro não morrerá nunca. É celebrar essa vida eterna que não vai terminar nunca. Pois, a vida cristã é viver em comunhão íntima com Deus, agora e para sempre. Desde o século I, os cristãos rezam pelos falecidos, visitavam os túmulos dos mártires nas catacumbas para rezar pelos que morreram sem martírio.

Bingo Beneficente

Dragões de Aço MC, ASA e AABB, juntos estão e farão um bingo beneficente no próximo dia 04 de dezembro na AABB, em benefício da ASAVAPE, que está na luta para construir o lar do idoso e como são associações preocupadas com o social, Dragões de Aço, AABB e ASA dão as mãos e vão juntos com você realizar esta ação. Não esqueça dia 04 de dezembro na AABB, lá teremos muita música e o bingo de uma cesta de natal e um carneiro. O custo da cartela é de apenas R$ 10,00, contamos com você.

http://www.dragoesdeaco.com.br/

Mitos & verdades sobre a musculação: confira o que dizem os especialistas

. Musculação emagrece
Verdade Ainda que o gasto calórico seja pouco significativo, pois se trata de uma atividade localizada, um corpo com maior percentual de massa muscular queima mais do que um com maior percentual de gordura. Cada quilo de músculo consome 35 calorias por dia em repouso, enquanto 1 quilo de gordura consome apenas 6 nas mesmas condições. Por muito tempo, acreditou-se que o único e verdadeiro aliado do emagrecimento era o exercício aeróbico. Entretanto, a musculação também consome gordura como fonte de energia, durante e após a execução do treino, para a recuperação do músculo. O ideal para quem quer emagrecer é aliar o treino de musculação com o aeróbico — e, é claro, a boa e velha dieta hipocalórica.

2. Não adianta começar a fazer musculação só depois dos 40
Mito Na verdade, trabalhar os músculos é importantíssimo a partir dessa idade — e mesmo quem nunca praticou pode começar —, pois é quando o corpo perde massa muscular e óssea. A musculação, embora não consiga reverter esse quadro, pode retardá-lo. Um treino bem elaborado para uma pessoa nessa faixa etária, principalmente se focado em exercícios de força e resistência, pode atribuir muito em saúde e qualidade de vida, contribuindo para uma velhice sem dificuldades e com muito mais liberdade e autonomia para exercer as atividades do cotidiano.

3. Dá para ter um corpo durinho aos 30 sem virar marombeira
Verdade A musculação traz benefícios a qualquer idade. E mesmo quem nunca fez atividade física ou deixou de fazer há muito tempo irá gozar de todos eles. Desde que siga um treino regular de, no mínimo, três vezes por semana, entre 30 e 40 minutos por dia, e uma alimentação balanceada, dá para manter o corpo em forma sem virar marombeira, sim.

4. Tomar proteína depois de malhar ajuda a ganhar massa muscular
Depende O consumo de carboidratos e proteínas é fundamental para a recuperação de energia após o treino, no período de recuperação dos músculos. A ingestão ideal de cada um desses componentes segue uma regra de 4 para 1. Para uma pessoa de 70 quilos, por exemplo, são 70 gramas de carboidrato para 15 gramas de proteína. Isso pode ser facilmente adquirido só na dieta, mas é mais difícil acertar a dose exata de cada substância e, principalmente, não ingerir nenhuma porção de gordura com elas. Por esse motivo, muitas pessoas recorrem aos suplementos, como aqueles vendidos em forma de shakes. Mas, em ambos os casos, o importante é consultar um nutricionista que conheça o seu treino e possa indicar a melhor opção.

5. O ideal é fazer aeróbico antes da musculação
Depende O que dita a ordem do exercício aeróbico é o objetivo. Se a meta for ganho de massa muscular, ele deve vir antes, pois o seu corpo vai consumir carboidrato durante sua execução e ainda reservar energia para o treino de musculação em seguida. Se o seu objetivo é emagrecer, o aeróbico (pode ser bicicleta, corrida, natação) deve vir depois da musculação. Como esse tipo de atividade consome mais calorias, para quem busca o emagrecimento ele tem como objetivo principal queimar gorduras localizadas.

6. Musculação em excesso (e de uma hora para outra) aumenta a aparição de estrias
Mito O principal causador das estrias é o crescimento acelerado da pele, como na adolescência, por exemplo, quando uma pessoa engorda ou emagrece muito rapidamente, espicha de uma vez e os seios ou bumbum crescem do dia para a noite. Ou até mesmo quando se engravida e a barriga aparece. Na musculação, não há mudança em curto prazo que justifique o surgimento de estrias, já que seus resultados requerem tempo para serem notados. A principal causa dessas marcas na pele entre pessoas que treinam musculação é o uso de anabolizantes, que aceleram a hipertrofia, mas são contraindicados.

7. O corpo “apaga” os efeitos da musculação um mês depois que se para de praticár
Depende O corpo, de fato, apaga os efeitos da musculação após o abandono da atividade. Mas quanto tempo ele leva para fazê-lo depende de quanto tempo se treinou e há quanto tempo deixou de praticar a atividade. Se você frequentou a academia por um mês, por exemplo, os benefícios não foram muitos. Em poucos dias sem a atividade, os resultados adquiridos até ali já terão ido embora. Para uma pessoa que treina há dois anos com regularidade, em uma semana sem a atividade terá perdido de dois a três meses de treino. A lógica é: quanto mais tempo se treina, em médio e longo prazos, mais tempo se leva para perder a memória, e, quanto menos tempo se treina, mais rápido se perde.

Por Carolina Romanini.http://revistamarieclaire.globo.com/

17º Festa dos anos 60 em Tabira

Hoje é dia de Todos os Santos

Hoje, a Igreja Universal celebra a festa daqueles que se comprometeram com Deus Pai, com o seu Reino de bondade, de justiça e de amor, e em nome de Jesus Cristo assumiram de maneira radical com seus semelhantes. Por isso nesta festa, todo o povo cristão, é convidado a entrar em comunhão com Deus e com todo o homem de boa vontade. Como Jesus de Nazaré, somos convidados a fazer de nossa vida uma eucaristia, uma oferenda viva.